|
اگر هميشه غصه مي‌خوريد که حتي با وجود ورزش کردن هنوز هم موفق نشده‌ايد شکم خود را آب کنيد، حتما خبر نداريد که با انجام چند راهکار به ظاهر کم‌اهميت اما بسيار موثر مي‌توانيد به هدف خود برسيد.
به گفته متخصصان ورزش و سلامت، چند راهکار به ظاهر ساده اما در واقع مهم و تاثيرگذار وجود دارند که اگر آنها را بکار بگيريد از ورزش کردن و تاثير آن در کاهش وزن، نتيجه بهتري خواهيد گرفت:
- از حرکات سبک آغاز کنيد
- قبل از ورزش خودتان را خوب گرم کنيد
- خوب تنفس کنيد
- هنگام ورزش تمرکز داشته باشيد
- در همه جهات بدن خود را حرکت دهيد
- حرکات تعادلي را فراموش نکنيد
- استراحت کافي داشته باشيد
- آهسته و پيوسته ورزش کنيد
- يوگا را فراموش نکنيد
- از نقش حياتي تغذيه غافل نشويد.
|
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
